خبریں
-
مزاحمتی پٹی کے 26 تربیتی طریقے
ریزسٹنس بیلٹ کے 26 تربیتی طریقے: سائیڈ انورس، فرنٹ ایکشنز، روئنگ، ایکسٹرنل روٹیشن، ریچ، ڈینٹل، ریزسٹنس پش اپ، ڈیپ اسکواٹ، سپریم، سنگل گھٹنے، سپرا، میک سینے، سینے کے دباؤ میں دھکیلنا، موڑنا، لمبا کولہے , کھڑے فضل, کھڑے, کھڑے, l...مزید پڑھ -
لچکدار کے ساتھ تربیت
لچکدار تربیت آسان اور پرلطف ہے: اسے گھر پر کرنے کا طریقہ یہاں ہے، کن مشقوں کے ساتھ اور وہ فوائد جو آپ کو حاصل ہو سکتے ہیں۔لچکدار ورزش مفید، آسان اور ورسٹائل ہے۔ایلسٹکس درحقیقت گھریلو فٹنس کے لیے بھی ایک چھوٹا کامل جم ٹول ہے: آپ انہیں گھر پر استعمال کر سکتے ہیں،...مزید پڑھ -
مزاحمتی بینڈ استعمال کرنے کے فوائد
جب ہم اپنے پٹھوں کے گروپوں کو مؤثر طریقے سے اور معیار کے ساتھ تربیت دینے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو ہم میں سے اکثر یہ تصور کرتے ہیں کہ ایسا کرنے کا واحد آپشن مفت وزن، یا جموں جیسے مخصوص آلات کے ساتھ ہے۔ایسے اختیارات جو بہت مہنگے ہیں، اس کے علاوہ tra کے لیے وسیع جگہوں کی ضرورت...مزید پڑھ
